Zelfbewustzijn: weten wat er in je omgaat
Je eigen emoties, gedachten en waarden herkennen, en begrijpen waaróm je reageert zoals je reageert.
Partners die met UPYourself werken
.png)





.png)





.png)





.png)





.png)





.png)





Klassen zijn lastiger te managen, het mentoruur wordt elke week opnieuw geïmproviseerd en de werkdruk loopt op, zeker bij uitval. Ondertussen leren leerlingen sociale vaardigheden nergens structureel. Dat raakt niet één docent; het raakt de hele school.
van de leerlingen voelt zich structureel gestrest of somber. Je ziet ze afhaken zodra het spannend wordt, niet door de stof.
En 78% van de docenten voelt zich niet toegerust om hier les in te geven (TNO/DUO 2024). Mentoruur, burgerschap en welzijn vallen als losse taken bovenop het vak.
van de vaardigheden die werk vraagt, verandert vóór 2030.
En van de zeven belangrijkste kernvaardigheden voor 2025 draaien er vier om sociaal-emotionele ontwikkeling:
Precies wat een doorlopende SEL-leerlijn structureel opbouwt. Een diploma meet dit niet.
World Economic Forum · Future of Jobs Report 2025Drie clusters, acht rollen. Onder elk cluster staat eerlijk wat we wél en níét aanpakken.
Scroll mee en de spiderweb vult zich op, net als in een echte klas. Elke dimensie groeit naarmate leerlingen lespakketten doorlopen.
Je eigen emoties, gedachten en waarden herkennen, en begrijpen waaróm je reageert zoals je reageert.
Emoties, gedachten en gedrag effectief sturen, ook als het tegenzit of spannend wordt.
Empathie tonen en je kunnen verplaatsen in het perspectief van een ander, ook als dat van je verschilt.
Gezonde relaties opbouwen en onderhouden: prettig samenwerken, een conflict oplossen, je grens kennen én aangeven.
Constructieve, doordachte keuzes maken over je gedrag en je interacties, en vooruitdenken over de gevolgen.
Feiten van aannames scheiden, redeneerfouten herkennen, en vaste denkpatronen durven loslaten voor nieuwe ideeën.
Het materiaal is hetzelfde. Wat het oplevert en hoe je het verantwoordt, verschilt per context. Kies de jouwe.
Eén doorlopende leerlijn die aansluit op de kerndoelen burgerschap 2027 en op je welbevindensbeleid. Ook vakdocenten zonder pedagogische opleiding kunnen direct starten.
Een leerlijn over drie jaar die je inbouwt waar die het beste past. Geen vast startmoment; je kiest het moment dat aansluit bij de klas, zodat leerlingen stap voor stap worden voorbereid op hun vervolgopleiding.
De opbouw volgt het CASEL-raamwerk en de SEL-meta-analyse van Durlak. Die literatuur wijst op effecten op welbevinden, gedrag en leerprestaties; als jonge organisatie bouwen we onze eigen meetgegevens nog op.
UPYourself vult de uren die je al hebt. Of je de leerlijn nu in het mentoruur, in burgerschap of in SLB inzet: je kiest zelf waar die het beste past bij jouw school.
Een kant-en-klare les voor elk mentoruur, zonder voorbereiding vooraf.
Bouwt vooral aan kerndoel 18, de democratische oefenplaats: sociale vaardigheden, communicatie en kritisch denken.
Bekijk de burgerschap-factsheetGeeft studieloopbaan- en loopbaanbegeleiding concrete inhoud.
Meetbare data per klas via de Klassencheck, als basis voor je welbevindensbeleid.
25 lessen · 3 jaar leerlijn · 0 trainingsdagen
Bekijk het volledige aanbod→Ik zag de klas echt naar elkaar toe trekken in de loop van de lessen. Leerlingen kregen meer begrip voor elkaar en durfden zich kwetsbaarder op te stellen. Het groepsgevoel en het zelfinzicht zijn echt gegroeid.
UPYourself versterkt een generatie die met veerkracht en zelfvertrouwen haar weg vindt, binnen én buiten de school.
